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“OD体育”健康新知:每天站3小时等于跑10次马拉松

时间:2011-01-15 00:24
本文摘要:少量的身体活动也能带来很大的好处。据英国《每日邮报》报道,一位医生的新研究显示,每天双脚3小时,每周5天,长期积累的健康益处每年参加10次马拉松。这对没有时间或动机去体育馆的人来说是个好消息。迈克卢斯莫尔博士(DrMikeLoosemore)还兼任体育锻炼和身体健康研究所(InstituteofSport,ExerciseandHealth)运动医学部的首席顾问、2012年伦敦奥运会英国摔跤代表队的队医、英联邦运动会首席医疗。

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少量的身体活动也能带来很大的好处。据英国《每日邮报》报道,一位医生的新研究显示,每天双脚3小时,每周5天,长期积累的健康益处每年参加10次马拉松。这对没有时间或动机去体育馆的人来说是个好消息。迈克卢斯莫尔博士(DrMikeLoosemore)还兼任体育锻炼和身体健康研究所(InstituteofSport,ExerciseandHealth)运动医学部的首席顾问、2012年伦敦奥运会英国摔跤代表队的队医、英联邦运动会首席医疗。

他指出,目前世界上大多数国家的健康美提示是不现实的,属于很多国民无法完成的任务。但是他强调说,每天做很多小活动对健康也有好处。

例如,英国政府建议国民每天进行30分钟左右的中等强度锻炼,每周坚决进行5天。但露丝摩尔认为,实际上只有近7%的英国男性、4%的英国女性可以做到。

四分之一的成年人每周磨练的总时间不到30分钟。露丝莫尔博士在BBC4台《今日》节目中这样回答。“我期待的一个信息是,即使身体活动再多一点,即使不超过政府提示的数量,也不会有很大的好处。

即使是一站站也对你的身体不好。(大卫亚设,Northern Exposure(美国电视),)就像我现在站在车站一样,我正在利用两条腿的小肌肉群和其他部位。这样我才能站稳如果能像我一样站在车站,在车站工作,一天工作3个小时,一周工作5天,那就等于一年跑完10次马拉松。

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”有人指出两只脚的运动量太低,没有用,露丝莫尔回答说:“几乎不对。”“双脚不会提高你的健康,减少心脏病和糖尿病的危险,减少患癌症的可能性,减少体内胆固醇,所以看起来不太瘦。(大卫亚设,北方执行部队。

)他说:“积累少,你的健康就不会提高。这更容易做到,成为生活方式的一部分。不需要田径体育场或健身房。请再活动一会儿。


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