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OD体育:研究表明:经常锻炼可让大脑年轻10岁

时间:2021-07-07 20:30
本文摘要:据英国《每日邮报》年1月30日报道,一项新的研究表明,每天走路或骑自行车等运动可以在约10年内增加“大脑年龄”。研究人员发现,定期进行有氧运动可以减少成年人脑灰质含量,提高大脑持续执行功能,提高思维能力。纽约市哥伦比亚大学将132名记忆力、思维能力和身体健康状况均衡的20 ~ 67岁实验参与者分为有氧运动组和剪切运动组,进行了为期6个月的运动训练。 前者的训练内容是跑步、骑自行车、步行者等有氧运动,后者每周进行四次剪切运动。

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据英国《每日邮报》年1月30日报道,一项新的研究表明,每天走路或骑自行车等运动可以在约10年内增加“大脑年龄”。研究人员发现,定期进行有氧运动可以减少成年人脑灰质含量,提高大脑持续执行功能,提高思维能力。纽约市哥伦比亚大学将132名记忆力、思维能力和身体健康状况均衡的20 ~ 67岁实验参与者分为有氧运动组和剪切运动组,进行了为期6个月的运动训练。

前者的训练内容是跑步、骑自行车、步行者等有氧运动,后者每周进行四次剪切运动。参与者在实验开始和结束时分别参与思维和记忆技术评价测试,并进行MRI光学脑扫描。结果显示,有氧运动队的运动效果是剪切运动组的两倍。电子的变化值标准差为0.5963354,等于享受20多岁年龄的两个人的差异。

该研究的赞助者纽约市哥伦比亚大学管理着研究老年痴呆症和大脑老化的雅科夫斯顿教授,他说:“随着人们年龄的迅速增长,思维能力可能会越来越发达。”然而,我们的研究表明,定期运动有助于减缓这种发育趋势。

所有有氧运动组的研究对象都指出,不仅大脑持续执行功能,左前额叶部位的大脑外层厚度也有所提高,有氧运动有助于所有年龄段的大脑健康,更有可能提高人们的发育思维技能。关于神经科学的研究表明,运动需要改变继续执行大脑功能区域的神经元。这些神经元不影响自己不道德、集中精力的组织和实现目标的能力。随着年龄的迅速增长,体力活动的巨大影响将不会更加明显。

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40多岁的人经常运动,看起来不像10岁的人。60岁的人和20岁的人一样大。研究人员回答说,这些研究可以通过非药物方法平衡大脑枯萎,减少患上老年痴呆症的危险。


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